Dviračio privalumai beveik tokie pat begaliniai, kaip ir kaimo keliai, kuriais netrukus galėsite tyrinėti.

Jei svarstote apie važiavimą dviračiu ir palyginate tai su kitomis galimomis veiklomis,

tuomet norime jums pasakyti, kad važiavimas dviračiu yra neabejotinai geriausias pasirinkimas.
1. VAŽIAVIMAS DVIRAČIAIS ​​GERINA PSICHINĘ SAVIJAUTĄ

YMCA tyrimas parodė, kad žmonės, kurie gyveno fiziškai aktyvų gyvenimo būdą, turėjo 32 procentais geresnę savijautą nei neaktyvūs asmenys.

Yra tiek daug būdų, kaip mankšta gali pagerinti nuotaiką:

yra pagrindinis adrenalino ir endorfinų išsiskyrimas ir padidėjęs pasitikėjimas savimi, atsirandantis pasiekus naujų dalykų (pavyzdžiui, užbaigus sportinę veiklą ar priartėjus prie tikslo).

Važiavimas dviračiu derina fizinį aktyvumą su buvimu gamtoje ir naujų vaizdų tyrinėjimu.

Galite važiuoti vieni – taip turėsite laiko apmąstyti rūpesčius ar problemas, arba galite važiuoti su grupe, kuri praplečia jūsų socialinį ratą.

2. STIPRINKITE SAVO IMUNINĘ SISTEMĄ VAŽINĖDAMI DVIRAČIU

Tai ypač aktualu pasaulinės Covid-19 pandemijos metu.

Dr. Davidas Niemanas ir jo kolegos iš Apalačų valstijos universiteto tyrė 1000 suaugusiųjų iki 85 metų amžiaus.

Jie nustatė, kad mankšta turėjo didžiulę naudą viršutinių kvėpavimo takų sveikatai – taip sumažindama peršalimo atvejų skaičių.

Niemanas sakė: „Žmonės gali maždaug 40 procentų sutrumpinti nedarbingumo dienas, jei daugumą savaitės dienų sportuos aerobiškai tuo pačiu metu.“

laiko gaunant daug kitos su mankšta susijusios naudos sveikatai.“

Profesorius Timas Noakesas, Keiptauno universiteto (Pietų Afrika) sporto mokslų profesorius,

taip pat teigia, kad lengvas fizinis krūvis gali pagerinti mūsų imuninę sistemą, padidindamas būtinų baltymų gamybą ir pažadindamas tingius baltuosius kraujo kūnelius.

Kodėl verta rinktis dviratį? Važiavimas į darbą dviračiu gali sutrumpinti kelionės laiką ir išlaisvinti jus nuo mikrobais užkrėstų autobusų ir traukinių pančių.

Yra vienas „bet“. Įrodymai rodo, kad iškart po intensyvių pratimų, tokių kaip intervalinės treniruotės, jūsų imuninė sistema susilpnėja –

tačiau tinkamas atsistatymas, pavyzdžiui, sveika mityba ir miegas, gali padėti tai pakeisti.
3. DVIRAČIŲ VAŽINĖJIMAS SKATINA SVORIO METIMĄ

Kalbant apie svorio metimą, paprasta lygtis yra „suvartojamų kalorijų kiekis turi viršyti suvartotų kalorijų kiekį“.

Taigi, norint numesti svorio, reikia sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate. Važiuojant dviračiu, sudeginama kalorijų: nuo 400 iki 1000 per valandą,

priklausomai nuo intensyvumo ir motociklininko svorio.

Žinoma, yra ir kitų veiksnių: suvartojamų kalorijų sudėtis turi įtakos degalų papildymo dažnumui,

taip pat ir jūsų miego kokybei bei, žinoma, kalorijų deginimui skiriamam laikui įtakos turės tai, kiek jums patinka pasirinkta veikla.

Darant prielaidą, kad jums patinka važinėtis dviračiu, deginsite kalorijas. O jei sveikai maitinsitės, turėtumėte numesti svorio.