【1 nesusipratimas: laikysena】

Netaisyklinga dviračio laikysena ne tik veikia mankštos efektą, bet ir lengvai pažeidžia kūną. Pavyzdžiui, kojų pasukimas į išorę, galvos nulenkimas ir pan. yra netaisyklingos laikysenos.

Taisyklinga laikysena: kūnas šiek tiek palinkęs į priekį, rankos ištiesintos, pilvas įtemptas, kvėpuojama pilvo raumenimis. Kojas laikykite lygiagrečiai dviračio skersinei sijai, kelius ir klubus koordinuokite, atkreipkite dėmesį į važiavimo ritmą.

【Nesusipratimas 2: Veiksmas】

Dauguma žmonių mano, kad vadinamasis mynimas reiškia nulipimą nuo pedalo ir vairo pasukimą.

Iš tiesų, teisingas mynimas turėtų apimti: žingsniavimą, traukimą, kėlimą ir stūmimą – 4 nuoseklius veiksmus.

Pirmiausia atsistokite ant kojų padų, tada atitraukite blauzdą ir patraukite ją atgal, tada pakelkite ir galiausiai stumkite į priekį, kad užbaigtumėte pedalų ratą.

Minant pedalus tokiu ritmu ne tik taupoma energija, bet ir padidėja greitis.